Endast 150 minuters fysisk aktivitet per vecka kan avsevärt påverka en vuxen människas hälsa. Genom att följa denna rekommendation ökar bland annat blodcirkulationen och cellerna kan ta upp mer syre. Det gör att kroppen lättare tar hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner, och det i sin tur gör att du både sover bättre och mår bättre.
Det är bevisat att en aktiv livsstil tillåter dig att leva ett friskare och längre liv.
Med hjälp av träning dig du riskerna att drabbas av bl.a. hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, benbrott, t.o.m cancer.
Hjärnan påverkas också på flera sätt av fysisk aktivitet. Bland annat frigörs så kallade signalsubstanser, exempelvis dopamin och serotonin, som motverkar depression och smärta.
Samt endorfiner, som ibland kallas kroppens eget morfin, vilket får människan att känna lycka och belåtenhet. Minne, inlärning, problemlösning och koncentrationsförmåga kan också komma att förbättras genom regelbunden träning. Hjärnans prestationsförmåga i helhet ökar tack vare förbättrad blodcirkulation.
Med det sagt, vi vill väl alla se oss själva, närstående; familj, vänner och kollegor prestera och må bättre. Rikskampen - för ett aktivare Sverige!
Rikskampens dietister kan hjälpa dig bekämpa t.ex. undervikt, övervikt, fetma och motverka hjärt-och kärlsjukdomar.
Givetvis i samband med träning. Du får hjälp med mätningar, kostanalyser, kostscheman, samtal och uppföljning.
Våra dietister är utbildade inom kost och näring, licensierade, samt erfarna inom området.
Via vår app får du dessutom tillgång till mängder av smakrika, hälsosamma recept och matlagningsvideor.
Rikskampens personliga tränare kan hjälpa dig med personlig utveckling.
Kost och träning hänger givetvis ihop och våra tränare är utbildade för att kunna hjälpa dig till en hälsosammare livsstil så väl som att nå dina mål.
Vi har oerhört dedikerade tränare som gladeligen skräddarsyr personliga träningsscheman utefter era förutsättningar.
Du får support, tydliga instruktioner, och dessutom tillgång till diverse träningsvideor där övningar demonstreras via vår app.
